Makanan Penyebab Perut Kembung

Makanan Penyebab Perut Kembung

Ketahui Ternyata Inilah Makanan Penyebab Perut Kembung.

Makanan Penyebab Perut Kembung

Makanan Penyebab Perut Kembung – Perut kembung merupakan masalah pencernaan yang umum terjadi di masyarakat dan bisa menyerang siapa saja baik anak-anak atau orang dewasa yang sering kali membuat penderitanya tidak nyaman. Tak jarang masalah perut kembung ini disertai juga dengan rasa mual dan ingin muntah.

Banyak hal yang membuat perut kembung salah satunya ialah faktor makanan baik karena makan tidak teratur atau karena asupan makanan itu sendiri diketahui ada beberapa makanan yang bisa mengakibatkan perut kita menjadi kembung. Apa saja itu? Berikut diantaranya.

6 Makanan Penyebab Perut Kembung

Bila Anda sering mengalami perut kembung sebaiknya hindari beberapa makanan penyebab perut kembung ini :

  • Kacang-Kacangan

Ternyata kacang kering serta kacang tinggi serat bila dikonsumsi dalam jumlah yang banyak bisa mengakibatkan terbentuknya gas, terlebih kacang polong-polongan seperti kacang arab, kacang tolo, kacang kedelai, kacang polong dan kacang lainnya mempunyai serat bernama raffinose yang bisa menjadi penghimpun gas di dalam lambung Anda.

  • Makanan Tinggi Lemak Jenuh

Makanan penyebab perut kembung selanjutnya ialah makanan yang kaya akan lemak jenuh, sebab lemak akan memperlambat laju makanan dari lambung menuju usus halus jadi perut akan mudah terasa penuh.

  • Beberapa Jenis Sayuran

Umumnya sayuran ini baik untuk tubuh namun ada juga beberapa jenis sayuran yang bisa mengakibatkan perut kembung seperti brokoli, kubis serta kol. Sayuran tadi mengandung raffinose yakni zat gula yang harus difermentasi oleh bakteri di usus karena sulit dicerna, sayuran tadi memang baik untuk tubuh namun sebaiknya dihindari dulu saat Anda mengalami gangguan pencernaan atau Anda bisa menggantinya dengan sayuran hijau lainnya. Anda juga bisa mengukusnya terlebih dahulu agar seratnya menjadi lunak.

  • Produk Gandum Utuh

Kandungan serat yang tinggi pada gandum utuh membuat sistem percenaan bekerja lebih berat, selain membuat Anda lebih lama kenyang ini juga akan memaksa pencernaan untuk menggunakan lebih banyak energi yang akan membantu meningkatkan pembakaran. Konsumsi gandum utuh di awal masa diet memang cenderung membuat Anda kembung dan begah, tetapi itu sebenarnya adalah proses adaptasi pencernaan terhadap gandum utuh.

  • Produk Olahan Susu

Makanan penyebab perut kembung selanjutnya ialah produk olahan susu, ada beberapa orang yang mempunyai masalah saat pencernaan mereka berhadapan dengan makanan atau minuman yang mengandung laktosa. Dimana laktosa ini merupakan elemen peting dalam susu dan masih terdapat dalam keju, yoghurt, serta segala jenis produk olahan susu lainnya.

Dan mereka yang mempunyai masalah intoleransi terhadap laktosa akan mudah merasa kembung, sesak di bagian perut bahkan mual serta muntah setelah mengkonsumsi laktosa. Beberapa ahli menyarankan untuk lebih baik mengkonsumsi susu dengan kadar laktosa rendah atau tanpa laktosa sama sekali.

  • Permen Karet

Permen karet baik untuk mendorong sirkulasi darah menuju area kepala serta membantu menstimulasi jaringan impuls saraf di dalam otak. Namun mengunyah permen karet akan membuat udara beberapa kali tertelan tanpa sengaja dalam proses kunyah, itu sebabnya permen karet ini masuk ke dalam daftar makanan penyebab kembung.

Minuman bersoda juga bisa membuat perut Anda menjadi kembung, itulah tadi beberapa makanan penyebab perut kembung. Bagi Anda yang sering mengalami perut kembung dan ingin mengobatinya hingga tuntas ke akarnya kami menyarankan menggunakan obat herbal QnC Jelly Gamat yang mampu membantu Anda mengatasi perut kembung secara alami dan efektif aman tanpa mengakibatkan efek samping. Untuk informasi lebih lanjut mengenai obat herbal QnC Jelly Gamat untuk mengatasi perut kembung silahkan klik -> Obat Perut Kembung Orang Dewasa Di Apotik

Baca juga :

Obat ASMA Di Apotik

Obat Batu Ginjal Di Apotik

Obat DBD Untuk Anak Dan Dewasa Di Apotik

Obat Diabetes Di Apotik

Obat Epilepsi Di Apotik

Posted by : Manfaat Produk QnC Jelly Gamat

Makanan Penyebab Perut Kembung

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*